固定器械:

  • 不限器械
  • 提踵机
  • 双杠
  • 单杠
  • 仰卧板
  • 罗马椅
  • 哈克机
  • 倒蹬机
  • 夹胸器
  • 划船机
  • 下拉机
  • 推肩器

自由器械:

  • 不限器械
  • 哑铃
  • 药球
  • 战绳
  • 弹力球
  • 杠铃

训练部位:

  • 不限部位
  • 肱二头肌
  • 肱三头肌
  • 背肌
  • 大圆机
  • 腹肌
  • 胸肌
  • 背阔肌
  • 比目鱼肌

训练动作:

  • 不限动作
  • 开合跳
  • 俯卧撑
  • 仰卧起坐
  • 卷腹
  • 深蹲
  • 硬拉

按部位

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  • 肱二头肌

  • 肱二头肌

  • 肱二头肌

  • 肱二头肌

  • 肱二头肌

  • 肱二头肌

  • 肱二头肌

  • 肱二头肌

  • 肱二头肌肱二头肌

按器械

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健身工具

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